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運動強度越大 減肥效果越好
冬天容易囤積脂肪,很多人會迫不及待進行高強度的運動,以達到減肥的效果。然而,劇烈運動容易產生乳酸堆積,往往達不到減肥的目的,不僅會出現嚴重的疲勞感,還可能引發肌腱和肌肉拉傷,甚至發生猝死。因此建議:春季健身時應以不出汗或微出汗為佳。
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運動強度越大 減肥效果越好
冬天容易囤積脂肪,很多人會迫不及待進行高強度的運動,以達到減肥的效果。然而,劇烈運動容易產生乳酸堆積,往往達不到減肥的目的,不僅會出現嚴重的疲勞感,還可能引發肌腱和肌肉拉傷,甚至發生猝死。因此建議:春季健身時應以不出汗或微出汗為佳。
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